7 Cara Menghilangkan Keriput dan Kerutan Di Wajah Secara Alami

in Aging

Setiap orang pasti ingin tampil muda dan segar sepanjang waktu. Namun, keriput di wajah bisa jadi penghalang karena keriput umumnya dianggap sebagai tanda penuaan. Keriput adalah lipatan halus atau garis yang muncul di permukaan kulit, khususnya di wajah, yang biasanya disebabkan oleh berbagai hal. Penasaran dengan penyebab serta bagaimana cara menghilangkan keriput dan kerutan? Simak penjelasannya di bawah ini!

7 Penyebab Keriput dan Kerutan Di Wajah

Banyak faktor yang bisa menyebabkan munculnya keriput dan kerutan tersebut. Berikut ini adalah tujuh penyebab utama keriput dan kerutan di wajah:

1. Proses Penuaan

Hal pertama dan yang paling alami adalah proses penuaan. Seiring waktu, kulit kamu mulai kehilangan kolagen dan elastin, dua protein penting yang membuat kulit tetap kenyal dan kencang. Ini merupakan proses alami yang tak bisa dihindari. Namun, dengan merawat kulit secara tepat dan seimbang, kamu bisa memperlambat proses ini dan menjaga kulit tetap sehat.

2. Paparan Sinar Matahari

Sinar matahari bisa merusak kulit kamu jika kamu terlalu sering dan berlama-lama terpapar olehnya tanpa perlindungan yang cukup. Sinar UV dapat merusak kolagen dan elastin di kulit, menyebabkan keriput dan kerutan. Jadi, kenakanlah tabir surya setiap hari, bahkan saat hari mendung sekalipun, untuk melindungi kulit dari sinar matahari.

3. Pola Makan yang Buruk

Pola makan yang buruk juga bisa berperan dalam proses penuaan dini. Makanan berlemak dan tinggi gula misalnya, dapat merusak kolagen dan elastin, yang bisa menyebabkan kerutan dan keriput. Kamu harus mengonsumsi makanan yang kaya akan antioksidan, seperti sayuran dan buah-buahan untuk membantu melindungi kulit kamu.

4. Kebiasaan Merokok

Rokok adalah salah satu penyebab kerutan dan keriput yang paling merusak. Zat-zat berbahaya dalam rokok dapat merusak kolagen dan elastin dalam kulit, mempercepat proses penuaan dan membuat kulit tampak tua dan keriput. Jadi, jika kamu seorang perokok, sekarang adalah waktu yang tepat untuk berhenti.

5. Konsumsi Alkohol

Alkohol dapat mengurangi produksi kolagen dalam tubuh dan meningkatkan risiko kerusakan kulit. Selain itu, alkohol juga bisa mendehidrasi kulit, yang mengakibatkan kulit menjadi kering dan kurang elastis. Mengurangi konsumsi alkohol dan menjaga kulit tetap terhidrasi adalah langkah penting untuk mencegah kerutan dan keriput.

6. Kurang Tidur

Tidur yang cukup sangat penting untuk regenerasi dan pemulihan kulit. Kurang tidur dapat merusak kulit dan mempercepat timbulnya tanda-tanda penuaan seperti keriput dan kerutan. Jadi, pastikan kamu mendapatkan tidur yang cukup setiap malam, antara 7-9 jam untuk mendukung kesehatan kulit.

7. Stres Tinggi

Stres berkepanjangan bisa merusak kulit dan mempercepat proses penuaan. Selain keriput dan kerutan, stres juga bisa menyebabkan masalah kulit lain seperti jerawat dan eksim. Oleh karena itu, penting untuk mencari cara mengelola dan meredakan stres, seperti dengan meditasi, yoga, olahraga ringan, atau hobi favorit kamu.

7 Cara Menghilangkan Keriput dan Kerutan di Wajah

Kamu tidak perlu khawatir karena ada beberapa cara alami yang dapat kamu coba untuk menghilangkan atau setidaknya meminimalisir keriput. Berikut ini adalah 10 cara alami tersebut:

1. Konsumsi Makanan yang Kaya Antioksidan

Pertama adalah mengonsumsi makanan yang kaya antioksidan. Antioksidan adalah senyawa yang bisa melindungi kulit kita dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas. Sebagai contoh, buah-buahan berwarna cerah seperti stroberi, blueberry, dan cherry, sayuran hijau seperti bayam dan brokoli, kacang-kacangan, dan beberapa jenis ikan, sangat kaya akan antioksidan. Mengonsumsi makanan-makanan ini secara rutin dapat membantu kulit dalam regenerasi sel dan bertindak sebagai pelindung alami terhadap faktor penuaan. Dengan kata lain, antioksidan membantu dalam memperlambat proses penuaan kulit.

2. Rajin Minum Air

Selanjutnya, menjaga kulit tetap terhidrasi dengan meminum banyak air setiap hari adalah cara yang efektif untuk mempertahankan kulit yang kencang, segar, dan muda. Dehidrasi dapat mempengaruhi elastisitas dan penampilan kulit, menyebabkan penampilan kusam dan penuaan dini. Oleh karena itu, untuk memastikan kulitmu tetap elastis dan bercahaya, cobalah untuk minum setidaknya 8 gelas air setiap hari.

3. Olahraga Secara Rutin

Berolahraga secara rutin juga berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit. Aktivitas fisik dapat meningkatkan sirkulasi darah dan pasokan oksigen ke kulit, yang kemudian membantu regenerasi sel dan produksi kolagen. Kolagen adalah protein yang membuat kulit tetap kencang dan elastis. Selain itu, keringat yang dihasilkan saat berolahraga membantu melepaskan kotoran dan toksin dari tubuh yang bisa merusak kulit. Jadi, mulailah berolahraga secara rutin, seperti jalan cepat, lari, berenang, atau yoga, untuk mendapatkan manfaat ini.

4. Kurangi Konsumsi Gula

Terlalu banyak gula dalam makanan dan minuman bisa merusak kolagen dan elastin, dua protein penting yang menjaga kulit kita tetap kencang dan elastis. Konsumsi gula yang berlebihan dapat mempengaruhi proses metabolisme ini, menyebabkan kulit menjadi kusam dan berkeriput. Oleh karenanya, batasi asupan gula dan gantikan dengan makanan sehat lainnya.

5. Hindari Rokok dan Alkohol

Rokok dan alkohol adalah dua bahan yang sangat merusak kulit. Keduanya merusak kolagen dan elastin, yang mengakibatkan kulit menjadi kendur dan keriput. Untuk kesehatan kulit yang optimal, hindarilah atau setidaknya kurangi konsumsi rokok dan alkohol.

6. Gunakan Sunscreen

Paparan sinar matahari secara berlebihan bisa merusak kulit dan mempercepat penuaan, termasuk munculnya keriput. Oleh karena itu, selalu kenakan sunscreen dengan SPF (Sun Protection Factor) yang cukup saat keluar rumah untuk melindungi kulit dari sinar UV.

7. Konsumsi Makanan Kaya Omega-3

Omega-3 adalah asam lemak esensial yang membantu menjaga kesehatan kulit. Kamu bisa menemukannya di berbagai jenis makanan seperti ikan berlemak, biji chia dan kenari. Kekurangan omega-3 dapat menyebabkan kulit kering dan keriput, jadi pastikan kamu mendapatkan jumlah yang cukup.