Apakah Telur Menyebabkan Jerawat? Cek Jawabannya di Sini!

Telur adalah sumber protein yang kaya akan nutrisi, tetapi kamu mungkin pernah mendengar bahwa telur bisa menyebabkan jerawat. Apakah telur benar menyebabkan jerawat?

Informasi tersebut umumnya berasal dari asumsi bahwa menambah asupan protein dapat meningkatkan produksi sebum, yang kemudian dapat memicu jerawat. Namun, ini adalah klaim yang belum sepenuhnya dibuktikan oleh penelitian ilmiah.

Serangan jerawat dipicu oleh berbagai faktor. Faktor-faktor ini termasuk produksi sebum yang berlebihan, pori-pori yang tersumbat, bakteri, dan faktor genetik. Untuk memahami penjelasannya, simak informasi di bawah ini!

Kandungan Telur Penyebab Jerawat

Secara umum, telur memiliki banyak kandungan nutrisi yang bermanfaat untuk kesehatan kulit.

Telur menjadi sumber penting vitamin B, seperti B2 (Riboflavin), B3 (Niacin), dan B12, yang semuanya berperan besar dalam menjaga kesehatan kulit. Riboflavin membantu kulit mencegah penyakit kulit, sementara Niacin berperan dalam pengelolaan kulit dan sistem saraf. Vitamin B12 juga membantu kulit dalam proses regenerasi sel.

Selain itu, telur juga sumber selenium, mineral yang memiliki kapasitas antioksidan yang kuat. Antioksidan mampu membantu melawan kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas, yang dapat menyebabkan bertambahnya usia kulit dan penurunan keseluruhan kesehatan kulit.

Namun, meski begitu banyak manfaatnya, konsumsi telur dalam jumlah melebihi yang direkomendasikan mungkin menyebabkan munculnya jerawat. Salah satu kandungan telur yang bisa memicu jerawat adalah Biotin, atau yang dikenal sebagai vitamin B7.

Biotin merupakan vitamin esensial yang berperan dalam metabolisme lemak di dalam tubuh. Tubuh kita membutuhkan vitamin ini untuk merubah makanan yang kita makan menjadi energi, merawat kesehatan rambut, kulit, mata, hati, dan sistem saraf. Namun, jika kadar biotin dalam tubuh kita terlalu tinggi, kondisi ini dapat menyebabkan tubuh kita memproduksi lebih banyak sebum.

Sebum adalah jenis minyak yang diproduksi oleh kelenjar sebaceous di kulit kita. Jika tubuh kita memproduksi sebum berlebihan, maka bisa tersumbatlah pori-pori kulit kita.

Penyumbatan ini, dalam kombinasi dengan sel-sel kulit mati dan bakteri, dapat menimbulkan jerawat. Itulah mengapa, terlalu banyak biotin dalam tubuh bisa memicu timbulnya jerawat.

Baca Juga: Perawatan Wajah

Bagaimana Cara Mengetahui Apakah Telur Menyebabkan Jerawat?

Seperti yang telah dijelaskan sebelumnya, jerawat punya banyak penyebab dan konsumsi telur mungkin hanya bagian kecil dari gambaran tersebut. Jika kamu mencurigai bahwa telur adalah penyebab jerawat, langkah yang bisa dilakukan adalah dengan menghentikan konsumsi telur untuk sementara waktu.

Proses ini bisa disebut diet eliminasi. Menurut banyak ahli gizi, proses ini merupakan cara efektif untuk menentukan apakah suatu makanan tertentu memicu reaksi kulit.

Selama diet eliminasi, pastikan untuk menghentikan konsumsi telur selama beberapa minggu. Selama waktu ini, perhatikan perubahan yang terjadi pada kulitmu. Jika kamu melihat bahwa kondisi kulitmu membaik dan jerawat berkurang atau hilang selama fase ini, ini bisa menjadi indikasi bahwa telur memang mempengaruhinya.

Namun, jangan terburu-buru menyimpulkan hasilnya. Setelah periode eliminasi, kamu mungkin perlu memulai konsumsi telur lagi dan amati perubahan kulitmu. Jika jerawatmu muncul lagi atau kondisi kulitmu memburuk saat kamu mulai mengonsumsi telur lagi, ini mungkin menunjukkan bahwa telur adalah pemicunya.

Mitos VS Fakta: Makan Telur Bikin Jerawatan

Berikut ini adalah beberapa fakta dan mitos tentang hubungan antara telur dan jerawat:

Mitos: Telur Menyebabkan Jerawat

Walaupun banyak yang percaya, tidak ada bukti ilmiah yang kuat dan mengkonfirmasi bahwa telur adalah pemicu jerawat.

Fakta: Telur Mendukung Kesehatan Kulit

Telur adalah sumber protein yang berkualitas tinggi dan mengandung berbagai vitamin serta mineral yang penting untuk kesehatan kulit, termasuk vitamin B2, B3, B12, dan selenium.

Fakta: Protein Telur Membantu Regenerasi Sel Kulit

Sebagai salah satu sumber protein terbaik, telur membantu dalam proses pembangunan dan regenerasi sel kulit.

Fakta: Ada Beberapa Komponen dalam Telur yang Bisa Memicu Jerawat

Biotin, atau vitamin B7, dalam telur mungkin memicu produksi sebum berlebih dalam beberapa kasus dan ini bisa memicu jerawat.

Intinya, walaupun telur secara umum aman dan bermanfaat, namun jika kamu merasa jerawatmu bertambah setelah mengonsumsi telur, ada baiknya untuk membatasi konsumsi telurnya. Untuk membantu permasalahanmu, cek bagaimana cara cepat menghilangkan jerawat dengan mudah.

Rekomendasi Skincare untuk Menghilangkan Jerawat

Salah satu rekomendasi skincare untuk menghilangkan jerawat yang bisa kamu gunakan setiap hari adalah Pond's Bright Miracle mulai dari serum, cream, hingga facial foam. Seluruh rangkaian produk ini mengandung Niasorcinol yang 100% lebih efektif dibandingkan Niacinamide untuk jerawat.

Baca Juga: Skincare untuk Kulit Berjerawat

Niasorcinol adalah inovasi teknologi terbaru penggabungan antara Niacinamide dengan E-Resorcinol sehingga dapat memberikan kulit mulus bercahaya terbaikmu dalam 3 hari. Gunakan rangkaian Pond's Bright Miracle setiap hari untuk wajah bebas jerawat!