10 Cara Menjaga Kesehatan Kulit Wajah Secara Alami yang Perlu Kamu Ketahui

in Cleansing

Meski terkesan sederhana; minum air putih minimal 8 gelas per hari  bisa bantu menjaga kelembaban kulit dan mencegah dehidrasi loh.

Menjaga kesehatan kulit wajah itu penting, tapi tak perlu rumit. Kamu bisa melakukannya dengan metode alami dan sederhana. Namun, sebelum itu, kamu perlu tahu dulu penyebab kulit tidak sehat.

5 Penyebab Umum Kulit Tidak Sehat

Berikut ini lima penyebab umumnya:

1. Gaya Hidup Tidak Sehat

Gaya hidup dan pola makan buruk bisa berdampak negatif pada kesehatan kulitmu. Pola makan tinggi lemak dan gula terbukti bisa memicu peradangan dan berpotensi menyebabkan masalah kulit seperti jerawat dan penuaan dini. Menyantap makanan sehari-hari yang kurang nutrisi juga membuat kulitmu kekurangan bahan baku penting untuk regenerasi dan perbaikan sel. Selain itu, gaya hidup seperti merokok dan konsumsi alkohol juga bisa merusak kulit, mempengaruhi sirkulasi darah dan oksigen yang berakibat pada kulit kusam dan kering.

2. Kurangnya Asupan Air

Air adalah elemen penting untuk menjaga kulit tetap terhidrasi. Kurang minum air bisa mengakibatkan kulitmu dehidrasi, kusam, dan berpotensi mengundang munculnya keriput dan garis halus. Kulit yang terhidrasi dengan baik akan tampak lebih kenyal, elastis dan sehat.

3. Sering Terpapar Sinar Matahari

Meski vitamin D dari sinar matahari penting untuk kesehatan tulang dan penyerapan kalsium, paparan sinar matahari langsung dan dalam jangka waktu lama dapat merusak kulit. Sinar ultraviolet (UV) bisa menyebabkan penuaan dini, munculnya bintik-bintik hitam, dan bahkan kanker kulit.

4. Stres Tinggi

Stres merupakan faktor lain yang berdampak pada kulit. Stres dapat memicu produksi hormon kortisol, hormon yang bisa menyebabkan peradangan dan gangguan fungsi penghalang kulit. Akibatnya, kulit menjadi lebih rentan terhadap iritasi dan infeksi. Stres juga bisa mempengaruhi kualitas tidurmu, yang pada gilirannya, berpengaruh pada proses regenerasi kulit.

5. Penggunaan Produk Perawatan yang Salah

Penggunaan produk perawatan kulit yang tidak sesuai bisa menyebabkan iritasi, kekeringan, dan masalah kulit lainnya. Banyak dari kita yang tidak benar-benar memahami tipe kulit kita, dan sering menggunakan produk yang tidak cocok. Misalnya, penggunaan pembersih wajah dengan kandungan alkohol yang tinggi pada kulit kering bisa memperparah kekeringan dan iritasi.

10 Cara Menjaga Kesehatan Kulit Wajah Secara Alami

Lalu, bagaimana cara menjaga kulit sehat? Berikut ini adalah sepuluh di antaranya yang bisa kamu mulai hari ini:

1. Jaga Kebersihan Kulit

Membersihkan kulit wajah dengan rutin adalah kunci fundamental untuk kesehatan kulit. Pastikan kamu membersihkan wajah setidaknya dua kali sehari, pagi dan malam, tapi juga setelah berkeringat berat. Gunakan pembersih wajah yang sesuai dengan tipe kulitmu dan jangan lupa untuk selalu mencuci tangan sebelum membersihkan wajah.

2. Konsumsi Makanan Bergizi Seimbang

Makanan yang kita konsumsi setiap hari memiliki dampak langsung terhadap kesehatan kulit. Keseimbangan makanan tinggi antioksidan, seperti buah-buahan, sayuran, dan makanan kaya omega 3, seperti ikan, dapat membantu menjaga kulit agar tetap sehat dan bercahaya.

3. Minum Air yang Cukup

Cairan sangat penting untuk menjaga keseimbangan hidrasi kulit. Pastikan kamu minum cukup air setiap hari, ini akan membantu mengekskresikan racun dari tubuh dan menjaga kulit agar tetap terhidrasi dan kenyal.

4. Rutin Melakukan Aktivitas Fisik

Melakukan olahraga sangat bermanfaat untuk kesehatan kulitmu. Aktivitas fisik membantu meningkatkan sirkulasi dan produksi oksigen dalam tubuh yang bisa membuat kulit tampak lebih sehat dan bercahaya.

5. Hindari Paparan Sinar Matahari Langsung

Walau penting bagi kesehatan tulang dan suasana hati, paparan sinar matahari langsung dan berlebihan bisa merusak kulit. Gunakan pelindung matahari dengan SPF setidaknya 30 dan kenakan pakaian pelindung ketika cuaca sangat panas.

6. Jangan Merokok

Merokok dapat mempercepat proses penuaan kulit dan menyebabkan kerutan. Jika kamu merokok, maka berhentilah. Ini adalah salah satu hal terbaik yang bisa kamu lakukan untuk kulitmu.

7. Tidur yang Cukup

Dalam tidur, kulitmu akan berusaha memperbaiki diri dan meregenerasi sel-sel kulit baru. Jadi, cukup tidur sangat penting untuk menjaga kecantikan dan kesehatan kulit.

8. Gunakan Produk Alami

Menggunakan masker alami atau bahan-bahan alami seperti madu murni atau lidah buaya dapat memberi nutrisi tambahan dan perawatan intensif pada kulitmu.

9. Kendalikan Stres

Stres dapat mempengaruhi kesehatan kulitmu. Coba lakukan teknik relaksasi, seperti yoga, meditasi, atau olahraga reguler untuk membantu mengelola stres.

10. Pilih Skincare yang Tepat

Beberapa kosmetik mengandung bahan-bahan yang bisa menyumbat pori-pori dan menyebabkan jerawat. Pilihlah kosmetik non-komedogenik atau yang tidak menyumbat pori.

Demikianlah 10 cara alami yang bisa kamu lakukan untuk menjaga kesehatan kulit wajah. Selalu ingat bahwa setiap kulit itu unik, sehingga yang bekerja paling baik adalah apa yang cocok untuk kulitmu.

Rekomendasi Skincare untuk Menjaga Kesehatan Kulit Wajah

Salah satu rekomendasi skincare untuk menjaga kesehatan kulit wajah tetap sehat setiap hari adalah rangkaian produk Pond's Bright Miracle mulai dari serum, cream, hingga facial foam. Seluruh rangkaian produk ini mengandung Niasorcinol yang 100% lebih efektif dibandingkan Niacinamide.

Niasorcinol adalah inovasi teknologi terbaru penggabungan antara Niacinamide dengan E-Resorcinol sehingga dapat memberikan kulit mulus bercahaya terbaikmu dalam 3 hari. Yuk, gunakan rangkaian Pond's Bright Miracle setiap hari untuk kulit wajah sehat!